PAKIET STANDARD – PROWADZENIE ONLINE

Pakiet Standard to kompleksowe prowadzenie online dla osób, które chcą osiągnąć swoje cele pod okiem trenera i mieć stałe wsparcie na każdym etapie współpracy. To idealne rozwiązanie dla osób odchudzających się, budujących sylwetkę lub chcących wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i treningowe.

Jak wygląda współpraca?

Po opłaceniu zamówienia otrzymasz dane dostępu do panelu klienta. Następnie wypełnisz szczegółową ankietę dotyczącą Twojego celu, stanu zdrowia, doświadczenia treningowego, preferencji żywieniowych oraz stylu życia.

Na podstawie zebranych informacji w ciągu 48 godzin przygotuję dla Ciebie indywidualny plan działania.

---

Co otrzymujesz?

✦ Indywidualny plan treningowy w aplikacji

Plan treningowy zostanie dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania oraz możliwości czasowych i sprzętowych.

W panelu znajdziesz:

• szczegółowy opis ćwiczeń,
• filmy instruktażowe,
• liczbę serii i powtórzeń,
• możliwość zapisywania używanych ciężarów i monitorowania swoich postępów.

---

✦ Jadłospis dostosowany do Ciebie + kalkulator kalorii

Otrzymasz indywidualnie przygotowany jadłospis oraz wyliczone makroskładniki dostosowane do Twojego celu.

Możesz:

• korzystać z gotowego jadłospisu,
• lub samodzielnie komponować swoje posiłki.

Panel posiada bazę ponad 3 500 000 produktów, dzięki czemu możesz dodawać własne produkty i kontrolować spożywane kalorie oraz makroskładniki.

Wystarczy, że będziesz realizować ustalone przeze mnie wartości białka, tłuszczów i węglowodanów.

---

✦ Dostęp do panelu klienta

W jednym miejscu masz dostęp do:

• planu treningowego,
• jadłospisu,
• kalkulatora kalorii i makro,
• historii treningów,
• monitorowania postępów,
• wiadomości i kontaktu z trenerem.

---

✦ Instrukcje ćwiczeń i filmy pokazowe

Każde ćwiczenie zawiera szczegółowy opis oraz materiał wideo, dzięki czemu możesz wykonywać treningi bezpiecznie i prawidłowo.

---

✦ Kontakt przez panel klienta

W razie pytań możesz kontaktować się ze mną za pośrednictwem systemu wiadomości w aplikacji.

---

Dodatkowo w pakiecie Standard otrzymujesz:

★ 1 trening personalny lub konsultację online

Raz w miesiącu możesz skorzystać z indywidualnego spotkania, podczas którego możemy:

• omówić postępy,
• przeanalizować technikę ćwiczeń,
• rozwiać wszelkie wątpliwości,
• wprowadzić niezbędne zmiany do planu.

---

★ Comiesięczną analizę postępów

Regularnie analizuję:

• wagę,
• obwody,
• zdjęcia sylwetki,
• samopoczucie,
• efekty treningowe.

Na podstawie uzyskanych rezultatów wprowadzam zmiany, które pozwalają stale zbliżać się do wyznaczonego celu.

---

★ Stały kontakt przez WhatsApp

Otrzymujesz mój numer telefonu i możliwość bieżącego kontaktu przez WhatsApp.

Możesz liczyć na wsparcie, odpowiedzi na pytania oraz pomoc w sytuacjach, które pojawiają się podczas współpracy.

---

★ Comiesięczne korekty planu treningowego i kalorii

Wraz z Twoimi postępami zmieniają się również potrzeby organizmu.

Dlatego regularnie dostosowuję:

• kaloryczność,
• makroskładniki,
• plan treningowy,
• objętość treningową,
• ilość aktywności cardio.

Dzięki temu współpraca nie kończy się na otrzymaniu planu, ale jest stale dopasowywana do osiąganych przez Ciebie rezultatów.

---

Dla kogo jest ten pakiet?

✔ Dla osób chcących schudnąć.

✔ Dla osób budujących masę mięśniową i poprawiających sylwetkę.

✔ Dla początkujących potrzebujących wsparcia i kontroli.

✔ Dla osób, które chcą mieć stały kontakt z trenerem i regularnie monitorować swoje postępy.

✔ Dla wszystkich, którzy oczekują indywidualnego podejścia i prowadzenia online.

Nie otrzymujesz jedynie gotowego planu.

Otrzymujesz indywidualne prowadzenie, regularne wsparcie i strategię dopasowaną do Twojego celu.